Já sama sebe řadím do kategorie těch, kteří si hlídají stravu zdravým rozumem a ještě k tomu mi to někdy ujede. Né vážně. Podle mě stačí, když bude člověk dodržovat pár základních pravidel a přitom si plnohodnotně užívat život, který je plný chutí a barev a není pouze o kuřecím na páře a vaječných bílcích. A tady jsou ty základní pravidla. Předpokládám, že to pro nikoho nemůže být žádná novinka.
- pít dostatek čisté vody - je asi největší základ, který je pro život prostě nutnost, ať už ho trávíme v posilovně nebo u mekáče
- vyhýbat se smaženému jídlu - takové dobře okořeněné a naložené kuřecí kousíčky, které necháme jen krátce pomazlit (na sucho) s teflonovou pánvičkou, jsou podle mě větší pecka, než nějaký strips and chips
- stop sladkostem - spousta holek mi řekne, že dostatečná a sladká snídaně mi zaručí to, že celý den na sladké nemám chuť, no jo, ale co když sladkou snídani nepozřu a na čokoládu mám chuť až večer? Ten hle boj si holt musíme vybojovat každý sám :)
- bacha na pšenici - pšenice, tedy bílá mouka na nás číhá opravdu v každém chutném kousku pečiva, těstovin atd... většinou i to tmavé pečivo je pšeničné, ale já narazila na super žitný chlebík, hlavně výborný a cenově přijatelný v našem zdravíčku, takže i tento pšeničný problém už mám vyřešen
Minulý týdne jsme se Samuelkem vyrazili udělat si nákup v obchůdku se zdravou výživou. Nakoupili jsme si pohankové a špaldové těstoviny, celozrnný kuskus, bulgur, vločky, zdravé sladidlo, tofu atd... A celý týden se cpali těmito pro tělo prospěšnějšími věcmi a víte co? Kilo dole.
Úplně každé jídlo jde připravit ve zdravé variantě a to je potřeba si natrénovat, protože nejsme stroje, jsme lidi a chceme žít se vším všudy. Recepty sem asi přidávat nebudu, protože ty moje hatla-patla jídla, vše ve stylu rizoto bych asi ani prezentovat nechtěla, ale dnes to bude právě asi ten krůtí flák, salát a trošku brambor. Tak přeju chutný den a ocením do komentářů nějaké typy na dosud neobjevené zázraky ze zdravíčka, díky :)M
Žádné komentáře:
Okomentovat